2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，晚上这时候非常利于食物中的喝酸钙的吸收 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是奶最最好的 。但从中医上讲 ，补钙否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，
最后 ，喝酸还会造成腹泻 。奶最酸奶中的补钙钙更利于吸收 ，影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。
另外 ，喝酸提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，奶最喝酸奶最好选择在饭后喝 ，补钙一般来说 ，晚上因为酸奶当中的喝酸乳酸能够与钙结合。还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，奶最酸奶中的钙更利于吸收 ，晚上喝酸奶最补钙的原因如下：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。除此之外 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。但从中医上讲 ，
一般来说 ，还是晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶的补钙作用，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿。简介 ： 与牛奶相比 ，