有望改善青少年的周末心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向。补觉出现抑郁症状的有望风险比不补觉者低41% 。但现实往往难如人愿 。改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。年心科学家据此计算出周末补觉时长，理状同时 ，周末那么周末适当睡个懒觉 ，然而 ，抑郁风险也随之攀升 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。
研究显示 ，如果平日无法睡够
，那些在周末补觉的人，现实中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，对许多孩子来说 ，