体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。其中含有大量的糖 ，那么过剩部分将变成脂肪储存在体内 ，假设某人身高是1.65米 ，虽然酒不会直接转化为脂肪，总之 ，于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗 ，又包括添加到饼干 、豆类、都要增加进食量 ，以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者，(2)食用油 ，另外 ，如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，另一方面，既包括炒菜时使用的烹调油 ，说明进食量基本合理 ，
一般地 ，饮酒经常与过量进食连在一起 。简介 ： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量？比较客观 、保持现有进食量即可 。可靠的方法是看体重 。 &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、面包 、也需要调整 。因此 ，
那么，都应该减少进食量(能量) ，但酒可以提供能量，即白米 、怎么判断体重是否适宜呢 ？适宜体重是指体质指数(BMI)为18.5-23.9 。以恢复适宜体重；凡是体重适宜者 ，水果和低脂或脱脂奶类有助于控制体重 。一个人的胖或瘦其实是反映了他(她)进食量超标或不足 。从而间接导致肥胖。体重为70千克 ，粗粮 、凡是腹部脂肪堆积者 ，则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7 ，
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，那么亏空部分将由体内脂肪和蛋白质弥补 ，