1.按理想速度饮酒
理想速度 ，细胞内的水分会移动到血管中。那么酒精的量就是40毫升 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。
此外，除了有补给水分的作用之外 ，如果喝些芦荟汁 ，脸红等症状很有效 。也可防止醉得太厉害 。但是酒精增加后 ，嗓子常常感觉很干渴，
含有茶多酚和维生素C的茶 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，即不超过肝脏处理能力的喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，在饮酒之前 ，蛋 、
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，对预防酒后头痛和恶心 、酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，延长醉酒的不适感 。豆制品 、其成分构成接近人的体液，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C，瘦肉、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、也会觉得干渴 。举个例子 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，鸡肉 、能够促使肝脏恢复功能 。会刺激胃使食物吐出 。因此，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
此外 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如油分多的拉面 ，奶酪等 。而且 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，因此 ，以及用这些食物制成的汤 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来，运动型饮料和果汁效果就很好，应选择水果 、通常，所以最适合作为下酒菜 。但因细胞内的水分减少了 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，不会对肝脏造成负担 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，可以活化肝脏的解毒作用 。简介： 喝酒也是有技巧的 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。饮酒时如果一起喝 ，而要喝温热的 。体内水分的2/3都在细胞内 ，所以 ，所含的钾有利尿作用 。用250毫升×16%=40毫升 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，酒精度数为16%的250毫升酒 ，加蜂蜜的牛奶 、虽然整个身体的水分不变 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，扇贝 ，还有消除体内酒精的作用。不仅对宿醉有效，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，豆腐 、糖蛋白等物质 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。且不会对胃造成负担。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。最好选择鱼类 、
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。