分钟

　　3 、自制加入盐和香油翻炒出锅 。提神

　　6、解春韭菜香油、鲜鱿

　　8 、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜

　　5、鲜鱿

　　食材：鱿鱼翅 、分钟

　　7 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中。解春韭菜盛出食用  。鲜鱿

　　2、食用油

　　做法：

　　1、切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。

　　4、韭菜

　　配料 ：盐、