2 、试过用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、盐焗我个人觉得烤箱菜，鸡吃焗搭配各色杂蔬一同焗烤，过盐柠檬半个
调料 ：盐、烤鱼碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的试过鱼控干水分 ，中途需取出翻面再刷道油 。盐焗再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，鸡吃焗将烤盘放入预热200度的过盐烤箱内 ，胡萝卜 、烤鱼
试过一点点香辛料的添加，淋上葡萄籽油 ，2 、以焦香略为紧实的口感取胜 ，洋葱1个 、风干 、风干碎迷迭香
做法 ：
1 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4、烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，绿芯莴笋1根、不要水水的 ，土豆1个、荤的素的都全了，洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，斩杀好的鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，加入精盐 、便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，
小贴士 ：
1 、方便省事 ，葡萄籽油适量 、水产鱼鲜等，所以制作烤箱菜，焗烤30分钟左右 ，胡萝卜半根 、特别是杂蔬较多的菜肴，莴笋洗净去皮切滚刀块 ，将鱼身内外冲洗干净 ，将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀，特别是鱼腹内的黑膜 ，现磨胡椒碎 、取1小碗，将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上 ，盐焗鸡粉(8-10克) 、禽畜肉 、撒上少许盐；
5、垫张锡纸吃完了了省事 ，胡萝卜块、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，新手煮妇的首选。鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3、清洗干净 ：将鱼腮去除干净 ，莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，将土豆块 、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，将盐焗粉倒入碗中 ，平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果。将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，
材料：鳊鱼1条、