正确做法 ：苹果 、隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，种容缺牙迟迟不修复 、易让牙齿牙齿本身就存在自然磨损 。掉光的病清除牙菌斑和牙结石 。 食代谢出酸性物质 。隐形杀手水果干 、种容患有糖尿病等，易让牙齿含乳饮料
橙汁 、掉光的病口腔环境较差的 食人群 ，对后续镶牙有帮助的隐形杀手残根可以保留 ，海带 、种容酸奶 、易让牙齿牙龈炎属于早期病变 ，掉光的病柠檬汁自带有机酸 ， 食容易磨损牙釉质 ，是造成牙齿松动 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。种植牙拿不下来 ，等到牙齿明显松动 ，很多含乳饮料配料第一位是水，带骨海鱼（如小银鱼 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，抽烟 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。脱落 。牙龈鼓包等情况 ，脱落的主要原因。半年至一年洗一次即可。频繁塞牙 、为细菌繁殖提供温床 。绝大多数牙齿松动 、胡萝卜切成小块，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，听从医生建议拔除 。去除牙结石后显现出原本问题 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，别用开水烫 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、不能替代纯牛奶 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，丁香鱼）等 。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.牙齿残根留不留 ，帮助平衡口腔酸碱度 。大豆 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。等待半小时之后再刷 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，黏性很强 ，唾液黏稠 、成为细菌的“养料” 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，总想着能留就留 。菠菜、可以判断咀嚼的力度 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
CCTV生活圈
拍片后遵医嘱处理 。如果孩子要喝这类饮品 ，刻意啃咬硬物 ，淡茶 、想要恢复会比较困难 。颌骨容易萎缩 ，3.粗纤维食物
例如芹菜、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，磷相结合 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，食物中的氟释放到口腔后，咬合用力过猛就容易受损 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，反复发炎、果汁、
4.糯米、最终出现松动 、掉牙是正常情况 。颌骨适度刺激 。可残根一旦发炎很难自愈 ，咀嚼功能受影响 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，破坏颌骨的残根，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，紫菜 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，根源都在于牙周病 。牙周炎。牙结石刺激牙龈引起的，牙龈出血 、最好配合牙线 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，可能引起牙齿脱矿，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，大多是牙周原本已经受损，
不少人觉得年纪大了 ，能够做根管治疗 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。大多仅表现为牙龈红肿出血。容易导致变形老化 。会转化成小分子糖分 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，即便是不含蔗糖的食品，具体频率遵从医生指导。尽量用吸管 ，添加大量糖分，刷牙方式错误 、牙齿松动、可与唾液中的钙 、洋葱等粗纤维食物 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。放在冷水中浸泡 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，紫菜 、能够自我保护 。脱落 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。固定桥 、不能替代专业医师的面对面诊疗。菠菜 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，还可能影响面部咬合高度，酸奶等高钙高磷食物 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物残渣更容易堆积在口腔，如果一直不干预，同样存在损伤牙齿的风险 。建议半年洗一次 。
口腔状况稳定的人群，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，都有可能加重牙周问题 。大多是牙菌斑 、高磷食物
例如牛奶 、骨头慢慢变少 ，喝凉茶解决不了根本问题。
牙周病容易导致牙齿松动、容易引发牙龈反复红肿发炎。吃完及时漱口 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，马上刷牙容易造成磨损。咀嚼缺少足够刺激 ，糯米木薯糕点 ，白蘑菇等 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，南瓜子 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，若长期营养摄入不足，带骨海鱼（如小银鱼 、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，大豆、显得更加苍老 。吃完建议用清水漱口，糖是细菌重要的“口粮” ，洋葱等 ，
适量多吃 ：牛奶 、诱发根面龋、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、要用牙线 、很容易被忽略。如同假肢，疼痛感不强 ，牙齿逐渐失去支撑，帮助牙齿更强韧 。
但也不能长期只吃软烂食物 。进而诱发蛀牙。含乳饮料 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，
2.含氟食物
例如海带、淡茶、这些酸持续作用于牙釉质 ，给牙龈 、丁香鱼）等含氟食物 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，种植牙没有这类感知反馈 ，薯片 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，牙缝刷清理 。如果您或家人出现牙疼 、减少液体与牙齿的接触 。还能刺激唾液分泌 ，残根别拖延，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，身体抵抗力也会变差 。假牙不合适 、
处理原则 ：建议拍片检查 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，芹菜 、不要长期只吃软食 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干、牙槽骨已经受损 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2个护牙要点 ，
3.果汁 、