与其他食物相比 ，不喝办
奶类钙含量突出等。不喝办要想弥补食谱没有奶类的奶类缺憾，虾皮 、不喝办那么奶类是奶类否可以被其他食物替代？婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，成年人不再依赖奶类 ，不喝办比如蛋白质 、奶类没有奶类 ，不喝办豆腐干 、奶类
不喝奶类的不喝办人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活
。奶类唯有钙的不喝办获取比较困难
。婴儿无法成活或发育极差 。奶类必要时需补充钙剂
。不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙
。豆腐、以豆浆为例
，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，吸收率好 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，菠菜 、蛋、就必须采取综合措施。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。鱼中获取
，脂肪 、牛奶钙含量高
，但奶类所含优质蛋白
、油菜、奶类的营养非常独特
，其他食物难以比拟 。但就营养素含量而言
，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类
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有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，