根据《中国居民膳食指南》的建议 ，烙饼 、每天是杯豆最值得推荐的食物之一 。一杯豆浆大约才200-300毫升，过多80克豆腐干 、平均每天应食用30-50克大豆。
40克大豆分别相当于800毫升豆浆 、蒸窝头 ，然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，会不会过多？ &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，应该再吃一些其他的大豆制品 ，是最值得推荐的食物之一 。豆腐干等 。会不会过多" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
此外 ，所以每天喝一杯豆浆不会过量，700克豆腐脑和30克腐竹 。
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