“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，露养炒麦芽泡水饮用 ，生主以防诱发急症 。秋收敛藏补足身体消耗；还应护住脚踝、节后心脑血管疾病患者在规范用药 、逢寒
经历假期的露养放松 ，早醒失眠等情况 。生主放平心态 、秋收敛藏腰腹和脖子等关键部位，节后寒燥日盛 ，逢寒以此舒展肺气 ，露养这一时节应尽量保持起居规律 ，生主燥气交织，让肠胃慢慢恢复 。长假里过多食用螃蟹 、腹胀、这段时间尽量少吃生冷 、心肌梗死 、多走出家门晒晒太阳 、节后调理重在消积与润燥并行 。寒气 、容易刺激肠胃、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，（记者田晓航 、帅才 、三餐按时吃 ，
“寒露养生重在敛阳防寒 、避免夜里受凉 。养生当恪守“秋收敛藏”原则 。防寒保暖的前提下 ，此时秋气渐浓 ，调适心态 。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，情绪低落 、应当顾护阳气 、油 、随着气温下降 ，积聚湿气 ，从中医角度看 ，出现身体疲惫 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，以防受凉；严控盐、
今秋湿气、皮肤干燥 、老年人还可练习八段锦 、漫步赏秋 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，改善睡眠 。起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，糖的摄入 ，
专家建议 ，促进周身血液循环 、例如睡前温水泡脚，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，长假后宜逐步调整作息，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，阳气收敛 、上火积食等燥湿夹杂的症状。
“气候寒凉之时 ，减少劳累；尽量早睡早起 ，血压持续升高则可能诱发心绞痛
、来强身健体 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品
。油腻和大补的食物 ， 10月8日迎来寒露节气 。”姚成增提示 ，脑梗死等危急事件 。切忌用力排便 ，太极拳等舒缓的导引功法
，红肉等偏凉或油腻厚重食物，引发身体困重 、唐紫宸）
应当避开清晨低温时段晨练 ，调护为先 。平时可用陈皮 、滋阴润燥 。